냉방병 증상 TOP10 , 에어컨 적정 온도는?

똑똑! 안녕하세요 : )

은광수지입니다.

 

무더위가 시작되면서 폭염으로 인한 온열질환이 발생되는데요.
마스크 까지 착용하다보니 너무 더워서 집에만 들어오면
습관처럼 에어컨 앞으로 가게됩니다.

하지만 자칫하면 냉방병 증상을 보일 수 있는데
낮온도가 30도 이상 올라가다보니
에어컨을 안틀수는 없잖아요?!

그렇다면 실내 기준 에어컨 적정온도는
어떻게 되는지 한번 알아볼게요!

우리 인체가 느끼기에 에어컨 적정온도는
15도에서 22도 이내의 온도가
가장 적당하다고 알려져있습니다.

하지만 이건 실외에 있을 때의 온도이며

실내에서 최적의 에어컨 적정온도는

26도~28라고 합니다.

 

실외에서 실내로 들어왔을 때

급격하게 온도차이가 나게 되면 편차때문에

감기가 올 수도 있고 건강을 해칠 수 있기 때문인데요.

그중 대표적인 질환이 냉방병 증상입니다.

 

건강을 위해서 아무리 더워도

오늘부터는 꼭!

적당한 26도를 유지해주세요.

 

 

[ 에어컨 슬기롭게 사용하는 방법 ]


에어컨 가동 후에는 창문을 열어 5분 정도 
환기시켜주는 게 좋아요.

에어컨 작동 후 3분 후에 많은 곰팡이가
나오게 되는데 에어컨을 강풍으로 하고
적어도 5분정도는 환기시켜주면
곰팡이가 외부로 나가게 된답니다.

또한 먼지를 걸러주는 에어컨 필터는
2주에 한번 청소해주는 것도 잊지마세요^^

 

냉방병 원인

 

냉방병 증상으로는

 

가벼운 감기

두통

근육통

권태감

소화불량 등이 있는데,

 

원인은?

 

에어컨 적정온도를 맞추지 않고

기준치 보다 낮을때

실내외 온도차가 5~8도 이상 되는

환경에서 오래 노출되면

말초혈관의 급속한 수축을

동반해 혈액순환의 이상이 생겨서

나타납니다.

 

고혈압, 당뇨병, 심폐기능 이상, 관절염과 같은

질환이 있으신 분들은

각별히 더욱더 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

냉방병 증상 TOP10

 

1. 감기증상

2. 두통

3. 근육통

4. 복통

5. 설사

6. 손발 냉감

7. 얼굴 화끈거림

8. 가슴 두근거림

9. 어지럽고 졸림

10. 여성의 경우 생리 불규칙

 

 

냉방병 증상의 경우

냉방 환경을 개선하면 대부분 호전되는데

에어컨 적정온도를 유지하거나

냉방 기구사용을 잠깐 중단하고

물을 충분히 섭취하면서 휴식을 취하셔야합니다.

 

아무리 더워도 너무 낮은 온도의 에어컨 사용은

자제하셔서 건강 꼭 챙기시기 바랍니다.

1시간마다 환기도 잊지마세요^^

 

잇님들! 코로나 조심! 냉방병 조심!

무더운 여름 시원하고 건강하게 보내요~♥