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☆ 알아두면 좋아요/* 건강상식

침대 속 흡혈귀 빈대 바로 알고 미리 예방하기 요즘 국내에서 빈대가 출현하여 여러 피해사례가 발생하고 있습니다. 빈대는 주로 침대 등에 서식하며 야간에 수면 중인 사람을 흡혈하는데요! ​ 빈대에게 물리게 되면 가려움증의 피부감염이나 고열, 염증 반응을 일으키게 됩니다. ​ 질병관리청에서 안내하는 침대 속 흡혈귀 빈대 바로 알고 미리 예방하기 카드뉴스를 안내드립니다! 출처: 질병관리청 ​ #빈대 #흡혈귀빈대 #질병관리청 #빈대예방 #빈대방제방법 #빈대예방수칙 더보기
가을에 즐기면 더 좋은 따뜻한 차 효능과 즐기는 팁 안녕하세요. 은광수지 입니다^^ 반짝추위가 물러나고 나니 완연한 가을이 찾아왔어요. 그래서 오늘은 가을에 즐기면 좋은 더 맛있는 차 효능과 즐기는 팁에 대해 알려드리려고 합니다. 가을에 즐기면 더 좋은 따뜻한 차 효능과 즐기는 팁 1 녹차 녹차는 카테킨 성분을 함유해 특유의 떫은맛이 납니다. 녹차의 데아닌은 아미노산의 일종으로 심신을 안정시켜주는 기능을 한다고 해요. 녹차는 섭취한 지방이 체내에 흡수되는 것을 막아주고 우리 몸에서 사용하는 에너지를 증가시킴으로써 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 녹차를 꾸준히 마시게 되면 체내의 나쁜 콜레스테롤 수치도 낮춰준다고 하니 오늘부터 저도 하루 한 잔씩 마셔보려구요^^ 녹차는 팔팔 끓는 물에 우려내면 쓴 맛이 더 강해집니다. 70~80도 물에서 우려서 먹으면 .. 더보기
지금 당장 먹어야 하는 건강식품 6가지 값도 싸고 쉽게 구할 수 있으면서 건강에도 좋은 식품 6가지 안녕하세요. 은광수지 입니다^^ 주말 잘 보내셨나요?! 오랜만에 건강상식 포스팅 올리러 왔어요!! 몸에 좋은 음식, 특히 신선한 식물성 식품 중에 몇 가지는 우리가 지금 당장 먹어야 합니다. 질병과 싸우고 면역 기능을 강화하고 기분을 좋게 해주며 체중 감량 효과까지 있는 지금 당장 먹어야 하는 건강식품 6가지를 소개할게요~! 1 올리브유 단일 불포화 지방인 버진 올리브 오일을 정기적으로 섭취하면 암, 심장병, 기타 비만 관련 질환 발생률이 낮아지고 뇌졸중 위험도 낮아집니다. 과학저널 플로스 원에 발표 된 연구에 의하면 비만인 사람 중 올리브 오일이 풍부한 식단을 먹은 이들은 대사 증후군 위험이 35%나 감소한 것으로 나타났습니다. 또한 체중 증.. 더보기
코로나 백신 접종 전 주의사항 안녕하세요. 은광수지 입니다~! 현재 코로나 백신 종류로는 아스트라제네카, 화이자, 모더나가 있습니다. 코로나 백신 접종 전에 주의사항에 대해 필히 알아두는 것이 좋겠죠? 우선 건강 상태가 좋을 때 백신 접종을 받는 것이 중요합니다. 접종 전에는 반드시 의사의 예진을 받아야 하며 접종 후 나타날 수 있는 발열, 두통, 근육통 등에 '아세트아미노펜' 계열의 해열제 복용이 필요할 수도 있습니다. 코로나 예방접종 전후로 술은 되도록 마시지 않도록 한다 접종시기에 술을 마시게 되면 알코올이 면역 체계를 손상시켜 백신 효과에 악영향을 미칠 수 있습니다. 백신은 후천성 면역 형성을 목적으로 체내에 주입하는 항원이므로 접종 전 음주는 최대한 자제하고 최상의 컨디션을 유지해야만 항체가 제대로 만들어져 최적의 백신효과를.. 더보기
스마트폰을 가까이 두고 자면 안되는 이유는? 스마트폰을 가까이 두고 자는 것은 수많은 중요한 호르몬 생성을 억제하므로 신체의 기능에 해로울 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 스마트폰을 끄고 주무시는 게 가장 좋지만 끄지 않을 경우 잠자는 곳에서 최대한 떨어진 곳에 두는 게 좋아요. 특히나 요즘엔 누구나 할거 없이 휴대폰을 사용하며 가까이 하는 것이 습관화되었습니다. 하지만 많은 사람들이 스마트폰을 옆에 두고 자는 것이 얼마나 건강을 해치는지 잘 모르고 있습니다. 스마트폰은 유해한 방사선을 생성하는 것으로 나타났으며 결과적으로는 잠을 자는동안 스마트폰을 옆에 두는 것은 제대로 잠을 잘 수 없습니다. 밤에 여러 번 깨는 등의 증상까지도 유발할 수 있기 때문이죠. 또한 스마트폰을 옆에 두고 자게되면 일상생활에 필요한 수많은 중요한 호르몬 생성을 제한하고.. 더보기
면역력 높여주는 음식 10가지 면역력 증진에 도움을 주는 발효식품들. 발효는 미생물이 당질을 이용해서 발효산물로 알코올, 유기산, 이산화탄소 등을 생성하는 것을 말합니다. 분해 과정에서 유익한 세균이 나오면서 발효를 이루어 장운동을 활발하게 하고 나쁜 세균의 침입을 막아 면역력을 높여주는 원리인데요. 특히 우리나라 음식은 발효식품이 많은 비중을 차지하고 식탁에서 빠지지 않고 등장하는 한식의 근간이자 재료가 되는 경우가 많이 있습니다. 면역력 높여주는 음식 10가지 1. 막걸리 한국의 전통주인 막걸리는 쌀로 밑술을 담가 청주를 걸러내고 남은 술지게미를 다시 체에 걸러낸 술로 양조주에 속합니다. '막 걸러냈다'라고 해서 막걸리라고 하며 청주에 비해 흐리다 해서 탁주라고도 합니다. 최근 시중에는 '아스파탐'을 첨가해 단맛을 내는 막걸리들이.. 더보기
살 안 찌는 음식으로 외식하기(+추천 메뉴) 살 안찌는 음식으로 '집 밖에서' + '집 안에서' 외식하기 여러가지 이유로 외식을 하게 되는 경우가 참 많아요. 하지만 잦은 외식은 체중 증가를 부르는 법! 실제로 흔히 말하는 집밥보다 외식을 많이 하다 보면 살이 찌는 경우가 많은데요. 왜 그럴까요? 우리가 살찌는 이유는 비만 호르몬인 인슐린 호르몬의 불균형에서 비롯됩니다. 무심코 자주 먹는 외식 메뉴들은 대부분 혈당을 급격히 올려서 인슐린 호르몬을 다량 분비하도록 만듭니다. 우리가 맛있고 건강하게 외식을 하려면 혈당과 인슐린 호르몬을 급격하게 올리지 않고 가급적 호르몬 균형을 깨뜨리지 않는 살 안찌는 음식이 필요합니다. 살찌는 음식 정제, 가공, 탄수화물을 중심으로 한 메뉴, 양념 음식, 튀긴 음식, 패스트푸드 살안찌는 음식 자연에서 온 양질의 단백.. 더보기
라면에 관련된 속설, 그 오해와 진실은? 안녕하세요. 은광수지입니다~! 오늘은 라면에 대한 포스팅을 해보려고 하는데요. 한국은 넘어서 세계인이 사랑하는 라면! 김치, 단무지와 함께 곁들여 먹으면 한 그릇 뚝딱 할 수 있는 라면은 누구나 간단하게 끓여먹을 수 있으며 맛도 다양해서 골라먹는 재미도 쏠쏠합니다. 하지만 많은 사람들이 좋아하는 음식인 만큼 그에 관련된 속설, 소문도 다양해요. 라면에 관한 다양한 속설 중에 과연 어떤 것이 사실이고 어떤 것이 오해일까요? 라면에 관련된 속설, 그 오해와 진실은? 1. 라면은 방부제와 MSG 덩어리다? 라면에는 다량의 방부제와 MSG가 들어간다는 속설이 있는데 사실대로 말하자면, 라면에는 방부제가 전혀 들어가지 않습니다. 음식을 변질시키는 미생물이 번식하려고 하면 수분이 12%를 넘어야 하지만 라면 면의 .. 더보기

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