여름 썸네일형 리스트형 여름 휴가철, 건강챙기는 방법 5 안녕하세요. 은광수지입니다! 반복되는 일상에서 벗어나서 모처럼의 여유를 만끽할 수 있는 휴가철에 놀거리, 먹거리를 즐기시는 것도 좋지만 여행을 방해받지 않기 위해서는 제일 먼저 건강을 잘 챙기셔야 합니다. 특히 여행중에는 변화된 환경에 몸이 적응하지 못해서 장트러블이 발생하기도 하는데요. 미리 준비하고 기본상식을 알고 있다면 좀 더 편안하게 여행을 즐기실 수 있으실겁니다. 여름 휴가철 건강챙기는 방법 5가지 함께 알아볼까요? 목이 마를 땐, 물을 마셔요 여름 휴가지에서는 갈증을 해소하기 위해서 쥬스나 커피를 마시는 경우가 많은데요. 설탕이나 카페인, 알콜이 다량 함유된 음료는 과다 섭취할 경우 위장관을 자극할 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 커피나 알콜은 장이 물을 흡수하는 시간을 줄이기 때문에 묽은 .. 더보기 냉방병 증상 TOP10 , 에어컨 적정 온도는? 똑똑! 안녕하세요 : ) 은광수지입니다. 무더위가 시작되면서 폭염으로 인한 온열질환이 발생되는데요. 마스크 까지 착용하다보니 너무 더워서 집에만 들어오면 습관처럼 에어컨 앞으로 가게됩니다. 하지만 자칫하면 냉방병 증상을 보일 수 있는데 낮온도가 30도 이상 올라가다보니 에어컨을 안틀수는 없잖아요?! 그렇다면 실내 기준 에어컨 적정온도는 어떻게 되는지 한번 알아볼게요! 우리 인체가 느끼기에 에어컨 적정온도는 15도에서 22도 이내의 온도가 가장 적당하다고 알려져있습니다. 하지만 이건 실외에 있을 때의 온도이며 실내에서 최적의 에어컨 적정온도는 26도~28라고 합니다. 실외에서 실내로 들어왔을 때 급격하게 온도차이가 나게 되면 편차때문에 감기가 올 수도 있고 건강을 해칠 수 있기 때문인데요. 그중 대표적인 .. 더보기 이전 1 다음
